如何做到自律？要做到哪三点？

什么是自律？简单地说，自律就是在没有外力约束的情况下，自觉主动地按自己制定的规划行事！

自律是一个人最可贵的品质，也是一个人一辈子的修行。人与人最大的差距不是智商，而是能否自律。

怎么做到自律？要做好以下三点：

1.制定规划

做到自律，必须要制定自己明确的目标和行为准则。

制定目标时，既要有大目标，也要有小目标；不但要有长远的目标，还要有短期的目标。

为了达到这个目标，你还必须做好详细的的规划和打算，量化自己的目标。

比如，你近期确立了一个减肥目标：希望用3个月时间把体重从83kg减到68kg。为了切实达到这个目标，你可以制定如下详细的规划和准则：

1、每顿吃7分饱，保持饥饿感，不吃零食。

2、每天一个小时以上运动（尤其饭后运动）。

3、吃一些提高大脑能量的水果，尤其是葡萄、提子；有助于消化的香蕉、红薯等。

4、保持规律的作息，早上必须5点半起床，开始锻炼！

……

有必要时，你可以在醒目的地方设置提示信息，如在洗漱间的镜子上贴一张警示语，或是在手机屏保上设置提醒的话，让自己时刻不会忘记你的目标和规划。

有了目标和规划，你就能明白自己哪些事该做，哪些事不该做，什么时候去做。做事情也就不会患得患失，畏首畏尾，顾此失彼。自然你的行为就能够做到自律了！

2.立即行动

有人说，行动计划和安排我都制定的很详细，也知道为了达到目标，哪些事该做那些事不该做，但就是做不到自律，很多事半途而废。

那问题在哪？问题在你拖延和懒惰。

比如你规划每天早晨5点起床锻炼身体，可是到了时间你会觉得“没事儿，还早呢，再睡会，迟一点也没事。”

本该现在做的事，你却总会给自己找很多的理由，然后拖延下去：

“反正不急……我明天再说”

“今天累了，不做了吧？”

“今天下雨，不做了吧？”

……

不经意间的懈怠拖延，为自律打开了一个缺口，慢慢地，缺口逐渐扩大，最终，懒惰战胜了坚持，拖延代替了自律。

拖延和懒惰是人的天性，也是自律的最大杀手。

怎么战胜拖延和懒惰？

规划中要做的事，你必须“立即行动”。无论是小事还是大事，立即行动，马上去做·。

你要牢记一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。

当你给自己找借口拖延的时候，告诫自己必须“立即行动”。

不管做得怎么样，结果如何，必须“立即，马上，现在”去做！硬着头皮去做，比如先做个十分钟，先做一两次，坚持下去。

“立即行动。立即行动，立即行动”如果这样的意念长期催眠你的大脑，大脑神经会形成相应的记忆，你的意识也会发生改变。久而久之，你就逐渐形成了做事不拖延的习惯，不知不觉地你就变得自律了。

3.远离诱惑

你之所以难以自律，很多时候是面对诱惑，难以控制。因为这些东西能马上给人带来快感。让定力稍微差些的人越来越难以抵御。

抵御诱惑的最好办法，应是远离诱惑，最好是当你还未被彻底诱惑时或者诱惑还没有开始时，你就远离它。

比如你想减肥，家里的冰箱就不要塞满零食饮料，用水果饮用水代替，同时卸载外卖App。

你想读书，就要关掉电视，扔掉手机，减少外界的干扰。

……

在诱惑面前，千万不要考验自己的意志力，因为人性经不起考验。因此，要做到自律，就有必要为自己营造一个对自己有利的干净的环境，远离诱惑是行之有效的办法。

总之，如果你要做到自律，必须是你在奔向目标的途中不被外界诱惑，在别人欢歌时，你在挥汗夜跑；别人追剧刷屏时，你在挑灯夜读；别人在酣梦沉睡时，你在伏案写作；是别人花前月下时，你在研究课题；在别人无所事事时，你在毫不动摇地向着你的目标努力……

如果你做到了这些，你就是一个高度自律的人，你的自律也一定会造就你人生的精彩绝伦。